Z racji tego, że to mój pierwszy raz z omką więc chciałem się dowiedzieć po jakim czasie się ona wkręca? Jak długo trzeba czekać na pierwsze oznaki? Pzdr.
[...] francuskie sztangi leżąc Barki: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -wyciskanie sztangi zza głowy -unoszenie sztangielek bokiem w górę -unoszenie sztangielek bokiem w górę Plecy: -Ściągania drążka wyciągu (nachwyt) -Ściąganie drążka wyciągu (podchwyt) -podciąganie na drążku (nachwyt) proszę o wyrozumiałość robię to pierwszy raz
z koszulka okaze sie, jak kiedys w koncu pierwszy raz ja ubiore (titan nxg fury rozm.44) rekawkow niestety nie mam i nie wiem gdzie kupic bede musial probowac z workami mysle w ramieniu okolo 45cm jest spadam na trening
[...] białeczko (tu np świetny i ekonomiczny VitaFit albo sprawdzone SP80 Olimp) i wspieraj się nimi (ale z umiarem, bacznie obserwując przy tym zmiany zachodzące w organiźmie). Co do kreatyny, to sam także niebawem zaczynam pierwszy cykl. Polecono mi mono z Olimpu (zainwestowałem w Mega Caps), które ponoć na 1st raz sprawdza się wystarczająco dobrze.
[...] dolne zeby i nosze tylko gorna, o wiele lepiej sie oddycha i nie mam az takich problemow z rozcinaniem warg, ale jak chlopaki pisza, jesli wolisz podwojna to taka zakladaj, jak pierwszy raz na kickboxingu mialem sparingi i trener zobaczyl u mnie podwojna szczeke to odrazu kazal mi ja zmienic na pojedyncza tylko na gore, wiec cos w tym musi byc...
Zaczne od tego ,ze chyba pierwszy raz zakladam tu temat wiec prosze o wyrozumialosc.. Wznowie prawodopodobnie treningi od nowego roku sw wiec pomyslalem czy teraz jak jest zimno sprawcic sobie skakanke. 1 Jak umiejetnie uzywac skakanki? (czas skakania,sposoby) Pierwszy raz mam do czynienia ze skakanka. Ma 270 cm bodajze czy nie jest za dlugo do [...]
[...] oczywiście rezygnować z walki podczas Pride 7 gdzie jego przeciwnikiem miał być Ukrainiec Igor Vocochanchyn. Na konferencji prasowej przed galą organizatorzy po raz pierwszy zabronili kolan w parterze. Oczywiście wywołało to ogromne zdziwienie wśród zawodników i fanów. Jednak podczas walki sędzia albo nie został poinformowany o tym [...]
jest jest :D Ale tego listonosza to kiedyś dorwę i go śniegiem zasypie :P A co do samej paczuszki to wszystko OK. Kupiłem Mega BCAA 5000 pierwszy raz i jak zobaczyłem że to naprawdę jakieś super Mega caps to się aż boje tego brać bo mi gdzieś w gardle stanie :P
[...] troche sie przydal RMC skoro mowicie zebym robil, to chuy, robie %) WL: niby maly ciezar, ale przy ostatnich powtorzeniach czuc go Barki i wioslo lajtowo Dipsy robilem pierwszy raz, tez lajtowo Podciaganie - po pierwszej serii jakies 30s przerwy i druga nieco mniej, moze wina malej przerwy. Zmieniony przez - repez w dniu 2009-12-16 20:43:56
Ja w święta niby normalny tryb - w wigilię po treningu zaczynam ładowanie, które trwa przez następny dzień jeszcze, a w drugi dzień świąt normalnie jazda z low-carb i trening, ajak Takie założenia... a jak wyjdzie... Pozdr! Tu chyba się pierwszy raz wpisuję w ogóle.
[...] nie jest zbyt zabudowana Ja też ruszam w sylwestrowe tany....ale uwaga kiecki brak, póki co idę bez Z tymi fałdkami to nie przeginaj widziałam foty..ale za to w Hulku nie miałam okazji..jeszcze W temacie jazdy rowerowej no niestety jeszcze muszę się pilnować...dlatego dzisiaj REGENERACJA Do tego spałam 9h, pierwszy raz od nie pamiętam kiedy
Witam, ja mam pytanie trochę z innej beczki, mam stać na "mniejszej" bramce w pewnym pubie (pierwszy raz), jest to mała knajpka, ale mają tam problem z starszą młodzieżą która przynosi własne zaopatrzenie alkoholowe, co oczywiście przynosi straty właścicielom, z tego co się doczytałem bramkarz nie ma prawa nikogo rewidować, ale czy [...]
[...] -bez przerwy Komentarz treningowy: Ładnie weszły barki na tym treningu, nawet nie bolały przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, nowość Brzuch też ładnie poćwiczyłem, pierwszy raz wziąłem 37,5 kg przy robieniu skłonów bocznych, bez większych problemów. Przy przedramionach już brakowało motywacji, ale jakoś jeszcze je zrobiłem. Dieta: [...]
Witam. Mam pytanie a wiec wpadłem w posiadanie takiego o to środka.. I szczerze mówiąc pierwszy raz to widzę .. szukałem tez po necie coś ale kompletnie nic .. Moze ktoś z was miał z tym styczność i może coś powiedzieć .. Bardzo proszę o pomoc !
[...] 1/25kg 2/30 3/32.5 4/37.5 Maszyna klatka oparta przyciaganie wąsko 1,2,3,4/16pow Trening uwazam za bardzo sredni duzo zmian spowodowanych brakiem chęci i zapału chyba pierwszy raz od bardzo dawna zaniedbałem moj ulubiny trening mało wolnych ciezarów :( Postanowiłem nie co zmienic podejscie bede starał sie teraz jednak juz zrzucać kg zle [...]
[...] lyzke oliwy jeszcze raz i jeszcze jedna lyzke omega 3 i omega 6.. zaraz poczytam o glutenie dzieki obli! a jak mam np tak ze pracuje od 19 do 6 rano ale wstaje o 8:30 jem pierwszy posilek , koncze o 23 ostatni to w nocy o 3 moge zjesc dodoatkowo male jablko by nie padac z glodu? wracam wtedy o 6 rano... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]
[...] progr przesuwania 15/10/5 powt pomiedzy seriami unoszenie sztangielek bokiem 30/20/10 45*15 55*15 65*12(ostatnio 50*15) 1. całkiem dobrze zapas na 2-3 powt 2. jak na pierwszy raz nie można narzekać też 3. nie wiedziałem ile założyć bo kajeta zapomniałem, ale wyszło że tyle samo 4. no chociaż tu mi sie udało troche więcej dołożyć, bez [...]
[...] odpoczynek 2 minuty miedzy seriami. W ostatniej robie 6 powtorzen dobrych i 2 ostatnie lekko wymuszone i niepelne, reszta po 8. Od 2 miechow nic nawet nie ruszylo, jak pierwszy raz tak zrobilem tak i teraz robie. Mam rozumiec ze zle technicznie wykonuje to cwiczenie? Staram sie czuc najszersze i podciagajac sie czuje je dosc mocno, ale tez [...]
boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40
